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About ashtanga yoga

マイソールクラスとは

​アシュタンガヨガのシステムは、伝統的なヨガの理念を基底に、シュリーK.パッタビ・ジョイスによって確立されました。このアシュタンガヨガの伝統的な練習スタイルは、発祥地である南インドのマイソールにちなんで「マイソール」と呼ばれています。

一般的なヨガクラスのように指導者のインストラクションに合わせて生徒が体を動かすのではなく、練習生は決まったシークエンスを自分の呼吸のペースで練習します。指導者はそれを見守り、正しい練習方法を伝え、練習生の能力を引き出し、また励ますためのアジャストメントを使って個別に指導する形でサポートしていきます。

マイソールクラスでは、練習生はそれぞれ都合のよい時間帯に、それぞれの練習を行うため、初心者から上級者までが同じ場所で、各自のレベルやコンディションに合わせて自分のペースで練習できるのが特徴です。

マイソールは初心者にとって理想的な練習方法です。というのも、最初は太陽礼拝だけからスタートして徐々に新しいポーズを習うため、肉体的にも精神的にも無理なく安全に進められます。指導者は個々の練習生に必要なアドバイスやアジャストメントを与えます。

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ただし、大事なことはポーズや身体能力の問題ではなく、この練習を毎朝の習慣にすることです。調子のいいときもそうでないときも、上手にできてもできなくても、ただこの練習を行うことがヨガの第一歩なのです。

レッドクラスとは

​指導者のカウントにより全員が一斉にポーズをとっていくスタイルのクラスは、レッド（led=導かれるの意）と呼ばれています。マイソール練習で知らず知らずのうちにポーズを間違えて覚えていたり、自己流のカウントや方法で練習していたものを修正する意味があります。

CHAZENでは月に1～2回レッドクラスを行っています。不定期ですので、スケジュールでご確認ください。

​マイソールクラスの受講が初めての方は、こちらのクラスからスタートしてください。

ヨガが初めてでも、アシュタンガヨガについて知らなくても、ポーズの順番がわからなくてもまったく問題ありません。むしろ大歓迎です。

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内容は次のとおりです。

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• クラスの見学

• 各人に合わせた呼吸やポーズの実践練習

• マイソールや受講の仕方に関する説明

• 今後の練習について

【アシュタンガヨガが初めての方】

初回は呼吸と簡単なポーズのみですので安心してご受講ください。その後、各人に合ったペースでポーズをひとつずつ教えていきます。

【アシュタンガヨガの経験がある方】

できるところまでポーズを練習していただき、様子を見ながら進めていきます。

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問題がなければその日から1カ月有効のお試しマンスリーパスを発行いたします。まずは1カ月練習してみてください。

初心者の場合短期のパスはありませんので、遠方にお住まいなど、なんらかの事情で頻繁に通えない方は、お申し込みの際にご相談ください。

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受講料： 

当日から1カ月有効のマンスリーパス代 ¥19,000

＊もし、マイソールの雰囲気などが合わないと感じた場合は1回分 ¥3,000で結構です。

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アシュタンガヨガの初心者が、無理なくゆっくりと朝練生活をスタートできるよう、ビギナーズ向けの講座とお試しマイソールのコースを企画しました。

コースの初めは入門講座から。

この講座ではヨガスタジオの入門クラスのような形式で、伝統的なアシュタンガヨガについてそのコンセプトをレクチャーし、呼吸やポーズについてていねいに説明を行います。

​具体的な内容は次のとおりです。

• アシュタンガヨガについて（レクチャー）

• 呼吸・太陽礼拝といくつかのポーズの実践

• マイソールクラスの受講の仕方について

• 模擬マイソールクラスで練習

翌日以降は各自マイソールクラスに参加していただきます。料金には1月末までの週3回パスが含まれていますが、本コース受講された方には9月以降も最長2020年6月まで¥15,000の週3回特別パスを発行いたします（通常のパスは¥19,000）。もちろん、最初からフルパスでスタートすることも可能です。

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​マイソール始めたいけれど毎日通えるか不安だった方も、ぜひこのコースでゆっくり朝練生活をスタートしてください！

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開講日：2020年4月29日（水・祝）10:00～12:00　

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受講料：21,000円

（半日講座＋5月31日まで有効の週3回マイソールパス）

定員：4名（2名以上で開講）

＊2名以上のお申し込みがない場合は、「初めてマイソール」として実施します。​

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